Kuinka Daniel muutti nopeasti elämäni


Se on enemmän kuin vain syödä terveellisesti ja treenata.

Kun useimmat ihmiset kuulevat sanan nopeasti, heidän mielensä pyrkii kauhistumaan ulos - ajattelemalla, että heidän päivänsä täyttyvät tukehtuneilla vihannesmehuilla, kun kaikki ympärillä olevat ruokaa syövät ihmiset kiduttavat. Mutta vaikka sana on nyt tullut kaikenlaisen puutteen, ruoan tai muun tavan kattavaksi, se ei todellakaan ole niin pelottavaa kuin se saattaa tuntua. Itse asiassa se on luultavasti paljon toteutettavampaa kuin luulet ja todennäköisesti yksi parhaista tavoista aloittaa uusi vuosi.

Tiedän, koska viimeiset kaksi vuotta olen aloittanut yhden puhelun Danielin nopea 40 päivän uskoon perustuva paasto - ja se muutti täysin elämäni.

Toisin kuin muut paastot, Daniel Fast ei ole vain ruokaa, vaikka se onkin suuri osa sitä. Danielin kokemusten perusteella Raamatusta sen tarkoituksena on auttaa ihmisiä tulemaan tietoisemmiksi syömistään ja juomistaan, samalla kun keskitytään myös hengellisyyteen ja yhteisöllisyyteen.

Se on kuin lyödä nollauspainiketta elämässä. Ajatuksena on, että 40 päivän ajan (joka ei ole niin kauan kuin miltä näyttää!) Et keskity ruokaan, vaan käännät huomiosi sisäänpäin ja ylöspäin saadaksesi syvän hengellisen kokemuksen.

Kun hyvä ystävä tutustutti minua ensimmäistä kertaa paastoon kolme vuotta sitten (vaikka olin kristitty, en ollut tuttu), päätimme lähteä matkalle ryhmässä ja käyttää Rick Warrenin Danielin nopea oppaamme. Kirjan tärkein takeaway on, että uskon, kuntoilun, ruoan, keskittymisen ja ystävien voimakas yhdistelmä muuttaa terveytesi ikuisesti ja muuttaa sinut mielikuvituksellisimmalla tavalla kuviteltavissa olevalla tavalla ― sisältäpäin. Olemme myös luoneet ryhmäkeskustelun ja sähköpostiketjun, jota suosittelen lämpimästi, joka edisti jakamista ja lisäsi tuen. Ladataan soitinta ...

Vaikka ruokavalio ei ole kasvissyöjä tai vegaani (tässä on täydellinen ruokalista ), se muokkaa tapaa, jolla lähestytään ruokaa ja heidän sosiaalista elämäänsä poistamalla esimerkiksi jalostetut elintarvikkeet, sokeri, kofeiini ja alkoholi. Ylivoimaisesti yksi haastavimmista näkökohdista on navigoida sosiaalisissa tilanteissa 40 päivän ajan synnistä, mutta myös tämä pakottaa sinut arvioimaan uudelleen, miksi sinä nautit tai et nauti tietyistä asioista.

Minulle puhdistuksen tehokkain ja elämää muuttava osa on keskittymisen elementti. Maailmassa, jossa miljoona asiaa taistelee huomiomme puolesta, se voi tuntua täysin ja täysin ylivoimaiselta ja tuskallisesti häiritsevältä. Mutta kuten Rick sanoo kirjassaan, keskittymisen menettäminen saa monet ihmiset käymään läpi toiveikkaita aloitteita ja monia epäonnistuneita pysähdyksiä, kun muut asiat kiinnittävät huomiota.

Mielestäni eniten hyötyä on sisällyttää sosiaalinen media / media-ruokavalio (kauneuden toimittajana en voi kokonaan poistaa sen käyttöä, vaan rajoittaa sen sijaan huomattavasti siihen käytettyä aikaa) ja asettaa myös aikomukseni ja visiosi tulevaa vuotta varten tällä paastoajalla . Minimoimalla häiriötekijöiden lukumäärän se antaa kaivattua hiljaista aikaa ja tilaa syvälle pohdinnalle.

Mitä Daniel Fast on opettanut minulle viime vuosina, on se, että keskittymällä hyperkysymykseen tärkeiden olennaisten voimakkaaseen yhdistelmään sen sijaan, mitä sinulla voi olla tai ei ole, samalla kun yhteisön voimaa hyödynnetään, kaikki on mahdollista. Aloittaa vuosi 40 päivän itsereflektiolla ja tarkoituksella on loistava tapa asettaa sävy loppuvuodelle.

Sunnuntaina 7. tammikuuta (perinteisesti useimmat kristityt aloittavat vuoden ensimmäisen sunnuntain), aloitan tämän matkan jälleen. En voisi olla innoissaan kasvusta ja pohdinnoista, joita varmasti tapahtuu.

Emme voi odottaa kuulevamme, tekeekö sinäkin ja tyttöystäväsi Daniel Fast nopeasti tänä vuonna. Muista ilmoittaa siitä meille!

Lue lisää

Terveys ja hyvinvointi
Muistopäivän viikonloppu oli täynnä bikinejä ja vartalo ...
Viihde
Laverne Cox melkein lopetti näyttelemisen kuukausia ennen OITNB: tä ...
Kulttuuri
16 LGBTQ-kuvataiteilijaa, jotka sinun pitäisi tietää
Musta Celeb-pariskunta
Blair Underwood ja vaimo Desiree DaCosta erottelevat ...
Raha ja ura
Hajota nämä rahatavat taloudellisen menestymisen saavuttamiseksi