Harjoitus 3: Lannerangan vakaus arabeski

Selkärangan kasvaessa on erityisen tärkeää, että sinulla on vahvat selkälihakset ylävartalon hallitsemiseksi ja vakauttamiseksi. Nämä harjoitukset keskittyvät alaselän tai lannerangan ympäröiviin lihaksiin, jotka ovat myös kriittisiä arabeski.