10 parasta kappaletta, joihin hikoilla


Kun tarvitset ylimääräisen työn, jotta pääsisit läpi, nämä hittikappaleet vievät sinut sinne.

Kun on kyse treenaamisesta, tarvitsemme joskus vain ylimääräisen työntövoiman auttamaan meitä selviytymisessä.



Yksi tapa pitää motivaatio liikkumisen aikana: musiikki.



Jep, tutkimusta osoittaa, että kappaleiden kytkeminen päälle vähentää havaittua vaivaa, lisää kestävyyttäsi , ja tunnustetaan, se voi muuttaa hikoilusi työlästä kaikeksi juhlaksi. Eli jos valitset oikeat kappaleet.

Miksi tämä siirtyminen 'muodostumisesta' on Ultimate Ab -harjoittelu



Päästäksesi kyseiseen kuntokeskukseen, kokeile aloittaa harjoittelu kappaleella, jolla on inspiroiva viesti, kuten Beyoncén Run The World (Girls) tai Eminemin Lose Yourself. Toinen vaihtoehto: Löydä syke, joka ei vain anna sinun istua. (Vihje: Rich Homie Quanin Ooh Ooh Ooh). Sen lisäksi, että tämä vahvistin nousee ylös ensimmäisestä kyykkystä - tai sprintistä tai sieppauksesta -, valintasi antaa täysin sävyn tuleville.

Tsaikovskin tarina pähkinänsärkijästä

Suunnittele loput soittolistastasi harjoittelusi mukaan, lisää kuntoasiantuntija ja Robbie Ann Darby RAD-kokemus. Hän huomauttaa, että jokainen kappale on tilaisuus pitää sinut tiellä. Hip hop on hienoa nostaa, R & B on täydellinen tuohon hitaaseen polttoharjoitteluun, ja ne suoraan ylöspäin Top 40 -tahdit auttavat sinua varmasti voimistamaan sydänistuntoja.

Ja joten sinulla on yksi asia vähemmän huolta kuntosalilla, Darby kootti tämän pump-you-up-soittolistan joitain hänen suosikki hiki-kappaleitaan. Tässä? Se on ääni, kun murskaat suuria kaloreita. Ole hyvä.



Teos: Rihanna, mukana Drake

Mikään ei voi saada sinut työskennellyt tämän harjoittelun tavoin.

Drake & Future: Jumpman

Laita pieni peppi askelessasi, kun katsot mailia juoksumatolla tai käsittelet näitä laatikko-hyppyjä CrossFitissä.

Perustaja Beyoncé

Päivinä, jolloin sinun täytyy surmata kuntosalilla.

paras vartalovoide mustalle iholle

Lose My Breath - Destiny's Child

Jotain kuulosta pystytkö pysymään mukana? uudestaan ​​ja uudestaan ​​saa sinut pumppaamaan nuo Spin-luokan pedaalit mahdollisimman nopeasti.

Bon Jovi: Livin 'On A Prayer

Tämä on vanha, mutta hieno yksinkertaisesti siksi, että me kaikki tiedämme, että viimeinen edustaja tai viimeiset muutamat minuuttimäärät vievät joskus ihmeen.

Push It: Salt N Pepa (Wick It Remix)

Tämä vanhan kouluhitti on hillo ylävartalon harjoittelua varten; Push up -pelisi ei koskaan ole sama.

lämpösuoja spray mustille hiuksille

Jälleen Fetty Wap

Tämän kappaleen BPM: t (lyöntiä minuutissa) sopivat täydellisesti mihin tahansa ydinharjoitteluun - varsinkin kun olet valmistautumassa rantakehoon ja haluat, että viime kesän kuuden pakkaus on jälleen sinun.

Missy Elliottin WTF (Where They From), mukana Pharrell Williams

Jos haluat muokata sitä, mitä äitisi antoi sinulle, soita tämä kappale vain pari kertaa taaksepäin yhden laillisen sydämen (ja saaliin) pumpin-harjoituksen ajaksi.

Nicki Minaj Anaconda

Suuri hitti työskentelemään kehosi suurimpien lihasten - pakaralihastesi kanssa. Tämä lyönti menee niin kovasti, että on erittäin vaikeaa olla kyykyssä kuin se on kuuma.

Kanye Westin asiakaskone, mukana Big Sean ja Jay-Z

Tämä lopullinen miehistön rakkauslaulu on täydellinen niille kaveriharjoitteluille. Joten ryhmittykää ja ilmesty kaikki, kun muokkaat.

Ladataan soitinta ...

Lue lisää

Ruoka ja juomat
G.O.A.T: n polttoaineen perustaja Jaqui Rice teki yhteistyötä isä Jerryn kanssa ...
Julkkis
Dallas Rapper Lil ladattu kuollut 20
Muoti
Pyer Moss julkaisee lyhytelokuvan pääosassa Tracee Ellis Ross
Viihde
Katso: Mary J.Blige's My Life -dokumentin virallinen traileri ...
Musta Celeb-pariskunta
Emme olleet valmiita! 45 julkkisjätettä, joita emme koskaan nähneet tulevan